Witryna www.almonis.pl wykorzystuje cookies w celu poprawnej realizacji dostarczanych usług i informacji oraz w celach gromadzenia anonimowych informacji statystycznych.

Więcej informacji.
strona główna   regulamin   kontakt   mapa strony
Jesteś w: Top » Katalog » Zdrowe życie » Twoje konto | Zamówienie | Rejestracja  
Kategorie
Inhalatory, urządzenia medyczne

Książki rozwój osobisty

Lampy Solne (1)

Maski do twarzy

Ozonatory

Peelingi ciało i twarz (7)

Problemy Skórne

Rehabilitacja

Sole i Solanki (5)

Suplementy (8)

Świece Indian Hopi (1)

Świeczniki i Wyroby Solne

Testy i Nietolerancja Pokarmowa

Zadbana Kobieta (15)

Zadbany Mężczyzna

Zdrowe Siedzenie

Zdrowe Spanie

Oleje i Olejki Eteryczne (41)

Karnety do Jaskini (13)

Masaże i Zabiegi (17)

Wszystkie Produkty
Producenci
Recenzje więcej
Zabłocka Sól Uzdrowiskowa
sól jest rewelacyjna! kupiłam dla mamy i faktycznie po kilku ..
5 z 5 Gwiazdek!
Informacje
Regulamin
Polityka prywatności
Pomoc
Kontakt
Porady ZA DARMO
katalog stron kobiecych
Ceny przesyłek
O cookie
Oświadczenie odstąpienia od umowy
Reklamacje sklep
Gift Voucher FAQ
Linki
  Katalog Stron Kobiecych
Jaskinia Solna
Jaskinia Solna almonis.pl
Jak poprawić sprawność umysłową w ciągu dnia? wg Izabela Zudzin-Wiśniewska

DrzemkaCykl artykułów o zdrowiu „Zdrowe życie”
Dowiedz się jak poprawić sprawność umysłową w ciągu dnia

Jak to jest, że Hiszpanie czy Grecy w naturalny sposób
robią drzemkę w ciągu dnia?
I nie jest to związane tylko z warunkami klimatycznymi.
Czy oni wiedzą coś, czego my nie  wiemy?

Okazuje się, że sen wpływa korzystnie na pamięć, tworząc miejsce na nową wiedzę.
Robienie  krótkiej drzemki w ciągu dnia zwiększa więc wydajność mózgu, co pozwala nam  przyswoić więcej materiału np. przed trudnym egzaminem.
Ponadto, NASA zbadało, że popołudniowa drzemka zwiększa produktywność o 35%, a umiejętność podejmowania decyzji o 50%. Tak więc, jeśli dopada cię w ciągu dnia senność, to sygnał, aby uciąć sobie drzemkę! Warto byłoby, porozmawiać z pracodawcą o przeznaczeniu miejsca na krótkie regeneracyjne drzemki.
Z kolejnych badań, wynika, że prócz większej sprawności umysłu, osoba, która ucięła sobie choćby 15 minutową drzemkę, jest bardziej zadowolona i lepiej się czuje, co korzystnie wpływa jej na zdrowie.
Oczywiście, jak ze wszystkim, są i słowa sprzeciwu przy stosowaniu tego typu regeneracji i to w ciągu dnia!
Sceptycy uważają bowiem, że osoby stosujące drzemki są leniwe, ociężałe lub nieproduktywne. Świat nauki mówi jednak coś zupełnie przeciwnego i dodatkowo udowadnia, że drzemka redukuje poziom stresu (kortyzolu we krwi), zmniejsza ryzyko ataku serca, czy udaru. Najlepszy przykład mamy w krajach sródziemnomorskich, gdzie ludzie traktują drzemkę jak coś oczywistego i naturalnym jest sjesta w ciągu dnia.
Wiedzą też, że aby drzemka przyniosła oczekiwane efekty, o których pisałam powyżej, potrzebnych jest kilka czynników:

  1. Zaciemnione miejsce
  2. Chłód
  3. Długość drzemki


relaks w jaskini solnej almonisDrzemka to nie „typowy” długi sen i nie powinna tyle trwać. W książce A. Karbowski „Sztuka spania i wstawania”, którą szczególnie polecam osobom z problemami snu, autor pisze o długości drzemki nie przekraczającej 45 minut. Wtedy i tylko wtedy, obudzisz się odświeżony i zregenerowany a nie przybity i ospały. Warto więc stosować albo odpowiedniej długości muzykę relaksacyjną, albo zastosować budzik.
Zaciemnione miejsce pozwala organizmowi wejść w odpowiedni stan fal mózgowych, w którym nie odbierasz żadnych bodźców zewnętrznych.
Kiedy temperatura ciała spada, ogarnia nas senność   łatwiej zasypiamy i lepiej się nam odpoczywa.

Nie każdy ma tak komfortowe warunki w miejscu pracy a i w domu, szczególnie gdy upały dają nam się we znaki, trudno jest nam się zdrzemnąć. Polecam wówczas wizytę w jaskini solnej, w której nie tylko się zregenerujesz, ale również podleczysz drogi oddechowe, co dobrze wpłynie na cały twój organizm.
Jeśli masz problemy z zasypianiem i nie uda Ci się zdrzemnąć, to nie martw się! Samo zamknięcie oczu, wygodnie ułożone ciało, relaksacyjna muzyka i sprzyjające otoczenie, pozwolą ci się rozluźnić. Mózg wejdzie w stan alfa, co daje efekt regeneracji.  Nie staraj się na siłę zasnąć, tylko zrelaksuj się. Jeśli potrzebujesz dodatkowo odciąć się od otoczenia, zastosuj zatyczki do uszu, lub słuchawki ze szczelnymi gumkami i relaksacyjną muzykę.  

Do zobaczenia na drzemce w Jaskini Solnej Almonis –www.jaskinia-almonis.pl

Artykuł został opublikowany wtorek, 09 lipca 2013.
Aktualne recenzje: 0
Napisz Recenzję
Przekaż znajomemu
Powiedz znajomemu o tym artykule:  
Koszyk więcej
...jest pusty
Newsletter
Zgadzam się z Polityką Prywatności
Znajdź nas tutaj
youtube
google+ facebook
Kontakt
tel. 22 497 78 84
kom. 692 452 331
e-mail:sklep@almonis.pl
gg: gg8078801 recepcja

pn-pt: 10:00 - 20:00
so-nd: 11:00 - 15:00

kontakt

Artykuły
Wszystkie artykuły (42)
Aromaterapia (7)
Bioptron - terapia światłem (3)
Borowina czy Borowina?
Czarne Błoto
Kosmetyka (4)
Lampy Solne - Działanie (1)
Nietolerancja pokarmowa (5)
Ozonatory i Jonizatory (4)
Parabeny (2)
Suplementacja czy jest konieczna (2)
Świece Indian Hopi (3)
Zabłocka Solanka Termalna -> (6)
Zdrowe życie (5)
Autorzy artykułów
Bestsellery
01.Świece do uszu Indian Hopi
Świece do uszu Indian Hopi
02.Zabłocka Mgiełka Solankowa
Zabłocka Mgiełka Solankowa
03.Zabłocka Solanka Jodowo-Bromowa
Zabłocka Solanka Jodowo-Bromowa
Kto jest na stronie
Aktualnie jest 7 gość online.
Otrzymasz za darmo:
Poradnik Relaks w 10 min
...jeśli zapiszesz się teraz na bezpłatny biuletyn
Sklepu Almonis.pl

Dodatkowo dowiesz się:

  • jak stworzyć mikroklimat w domu
  • jak dbać o zdrowie i urodę
  • jak walczyć z alergią
  • które kosmetyki są skuteczne
  • i więcej pożytecznych rzeczy!
Zapisz sie teraz:

imię:
nazwisko:
e-mail:
 

W kazdej chwili możesz wypisać się z listy!
Poradnik zachowasz!

rodzaje płatności

adres: ul. Światowida 47 lokal 16, Warszawa, tel. 22 497 78 84, kom. 692 452 331, e-mail: sklep@almonis.pl

Kontakt | Pomoc | Regulamin | O cookie | Polityka prywatności